Las médicos revelan que comer frijol alado causa …
Las judías aladas son una fuente vegetal natural de vitaminas A, B1 y luteína, sustancias especialmente importantes para la salud ocular.
– La vitamina A nutre la retina, previniendo la sequedad, el dolor y la fatiga ocular.
– La luteína actúa como una barrera protectora de la mácula del ojo contra los efectos de la luz azul.
– La vitamina B1 favorece la transmisión del nervio óptico, contribuyendo a la salud y la flexibilidad ocular.
Para quienes trabajan mucho tiempo frente al ordenador o para quienes se acercan a la mediana edad, consumir estas sustancias a través de alimentos como las judías aladas es una forma sencilla y eficaz de cuidar la vista a diario.
3. Refuerza el sistema inmunitario: Reduce las enfermedades estacionales.
Si sueles resfriarte, tener dolor de garganta o cansarte fácilmente con los cambios de estación, las judías aladas son una verdura que deberías incluir regularmente en tu dieta.
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¿Por qué? Porque aporta 3 nutrientes esenciales para el sistema inmunitario: vitamina C, vitamina A y zinc.
– La vitamina C ayuda a estimular la producción de glóbulos blancos, las “guerreras” contra bacterias y virus.
– El zinc y la vitamina A ayudan a fortalecer las mucosas, previniendo infecciones recurrentes.
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