-Frutas y verduras ricas en fibra, como manzanas, uvas, ananá, mango, frutilla y sandía
-Vegetales de hoja verde, como espinaca, col rizada (kale) y acelga
-Semillas de lino y chía, ricas en fibra y ácidos grasos omega-3
-Yogur y probióticos, que ayudan a mantener un equilibrio saludable de microorganismos en el intestino
-Jengibre, que tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas
Remedios caseros
-Té de jengibre
-Zumo de limón
-Agua de aloe vera
-Zumo de manzana
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