Cualquiera que quiera evitar sufrir un derrame cerebral debe comenzar a comer estos 15 alimentos inmediatamente
Pescado fresco aislado sobre fondo blanco.
3. Bayas (arándanos, fresas, moras)
Repletas de antioxidantes, especialmente antocianinas, las bayas favorecen la salud de los vasos sanguíneos y pueden reducir el estrés oxidativo cerebral.
4. Aceite de oliva virgen extra
Un alimento básico de la dieta mediterránea, el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas saludables y polifenoles, que reducen el colesterol malo y el riesgo de ictus.
5. Frutos secos (almendras, nueces, pistachos)
Los frutos secos aportan grasas saludables, magnesio y vitamina E, lo que favorece la salud del corazón y reduce la inflamación.
6. Aguacates
Repletos de potasio y grasas saludables, los aguacates ayudan a mantener una presión arterial normal y a reducir el riesgo de daño vascular.
7. Zanahorias
Ricas en betacaroteno y antioxidantes, las zanahorias pueden reducir el riesgo de ictus al favorecer la salud vascular y cerebral.
8. Tomates
Ricos en licopeno, un antioxidante relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, especialmente en hombres, según algunos estudios.
9. Ajo
El ajo tiene propiedades anticoagulantes naturales y puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que protege contra el accidente cerebrovascular.
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